交際クラブや出会い系サイトなどで女性とのデートを楽しんでいる男性も、楽しいばかりとは限りません。
女性からの連絡が取れない、デートで失敗をしてしまったなどなど、女性とのお付き合いで発生するストレスも中には経験したこともある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
特に女性とのお付き合いに慣れていない方で、まずは交際クラブでリハビリを、という場合は女性との距離感にも悩む場合があります。
このような女性に使う自分の感情に振り回されてしまいがちの男性のために、感情のコントロールについてご紹介いたします。
マインドフルネスは男女間の悩み事にも有効
マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか。
脳科学的にも効果がうたわれている考え方です。
今の思考を変える事で、ストレスや自律神経の乱れを整えることができると言われています。
交際クラブでの女性関係に振り回されてしまう男性は、いつも女性の事を考える時間に脳みそが占められてしまいます。
- この前のデートでは手も繋げなかった
- 女性が自分の行動に引いてた気がする
- ああ、もうダメだ
このような過去起きた思考に囚われていたり
- 今度のデートはうまくできるだろうか
- また失敗して女性と連絡がとれなくなるかもしれない
- LINEを送ったけど、返事が来ない、嫌われたかもしれない
このように未来のまだ発生していない事に、思考が囚われています。
相手の女性の事を考えるのは素敵な時間ですが、それが不安を誘発したり、ストレスを与えるような状態になってしまうと、交際クラブを心から楽しむ事はできません。
女性関係のストレスから抜け出すためにマインドフルネスを実行
それではこのように交際クラブ女性の事ばかり考えて疲れてしまう前に、マインドフルネスを実行してみましょう。
マインドフルネスとは簡単に言えば「今、この瞬間」に集中する事です。
驚くほど人は、未来や過去の今起きても居ない事ばかりを考えて不安になっている事に気が付くと思います。
一番メジャーなのは「瞑想」それ以外は「今」の状態を思い出す方法
マインドフルネスのメジャーな実行方法は、瞑想を取り入れる事です。
瞑想をしながら呼吸に集中する事で「呼吸」という今にだけ集中して脳みそを休ませる方法です。
瞑想は宗教っぽくていやだという方は、今の状態をあえて頭で感じる方法がオススメです。
何か不安な事や女性に対するストレスが出た時に、「今自分は座ってキーボードをたたいている」「今自分は息を吸っている、空気が冷たい」と今の感覚を改めて知覚します。
これだけで脳は今に気が付き、過去や未来の不安をコントロールできるようになるのです。
交際クラブで女性関係にストレスを感じたら、皆さまもぜひ試してみてください。
